Nyt kun on muutaman päivän saanut rauhoittua on hyvä palata loppuanalyysiin. Ottelun jälkeen harmitti vietävästi kun voitto oli niin lähellä, mutta kyllähän minä olen ollut etuoikeutettu kun olen saanut osallistua noinkin hienoon kisaan. Noin puolet kisaan osallistuneista tekevät tuota ammatikseen tai ainakin opiskelujen ohessa isosti panostaen. Koen että olen jollain tapaa saavuttanut molemmista maailmoista parhaat puolet (työelämä ja urheilu).
Jännitys näytteli aika suurta roolia omassa pelissäni. Syke oli 180 ennen kuin ottelu oli edes alkanut. Toisessa erässä pystyin pelaamaan lähes omaa ja rentoutunutta peliäni. Jouduin pelaamaan hieman omasta pelityylistäni poiketen, jos halusin saada pisteitä. Vastustajan hyökkäyslyönnit olivat sen verran hyviä, että paras tapa puolustautua niitä vastaan on itse hyökätä ja sitä yritinkin.
Kunto riitti, mutta varmuus ei. Ratkaisevassa kolmannessa erässä tunsin jo olevani niskan päällä, mutta vastus pystyi nostamaan tasoaan vielä yhden pykälän samalla kuin minä pysyin samalla tasolla. Tein virheitä ja vastustaja ei, tulos on oikeutettu.
Otteluni oli ensimmäisen karsintakierroksen viimeisiä ja samalla koko karsinnan pisin ottelu. Yhdessä kohtaa minun peli oli ainoa käynnissä oleva ja koko Energia-areena tuntui pysähtyvän seuraamaan sen loppuratkaisua. Olisi ollut maistuva paikka ottaa edes yksi voitto, mutta realistisesti ajateltuna pääkilpailuun pääsy oli kaukana. Vastustajanikin hävisi heti seuraavan ottelun selvin numeroin.
Otteluvideo: http://youtu.be/wDr2gffjM9w
sunnuntai 7. huhtikuuta 2013
torstai 4. huhtikuuta 2013
maanantai 1. huhtikuuta 2013
Peruskunnon seuraamista
Mulla on ollut tapana seurata peruskuntoa juoksemalla samaa 3.4km juoksulenkkiä, välillä juoksen nopeampaa ja välillä hitaampaa. Nopeus ei kuitenkaan kerro koko totuutta vaan sykkeen ja nopeuden suhde. Olenkin seurannut sykemittarilla talteen ottamiani lenkkejä parin vuoden ajan, aina kun olen sattunut juoksemaan tuon kyseisen lenkin. Tässä tuloksia:
Tuloksista huomaa että talven jälkeen ensimmäinen ulkolenkki on aina vaatimaton. Mitä pienempi vertailuluku on sitä parempi peruskunto minulla silloin oli. Eilisen lenkin tuloksista on mukava huomata että peruskunto ei ole laskenut niin huimasti kuin aiempina talvina, syynä eniten sisällä juoksumatolla tehdyt juoksutreenit. Myöskän lisätyn voimaharjoittelun vaikutusta ei voi jättää huomioimatta.
Eiköhän kesällä saada näitäkin tuloksia paremmaksi, kun laitetaan mailat hetkeksi kaappiin. Ainiin 3 päivää enää kisoihin! Jonkun verran jo uutisissa on pyörinyt tietoa tulevasta kisasta, toivottavasti saadaan paljon porukkaa paikalle seuraamaan huippusulkista!
Eiköhän kesällä saada näitäkin tuloksia paremmaksi, kun laitetaan mailat hetkeksi kaappiin. Ainiin 3 päivää enää kisoihin! Jonkun verran jo uutisissa on pyörinyt tietoa tulevasta kisasta, toivottavasti saadaan paljon porukkaa paikalle seuraamaan huippusulkista!
lauantai 30. maaliskuuta 2013
Peliaikataulut julki
Äskettäin selvisi että pelini on mukavasti myöhään iltapäivällä klo 17:20 ja mahdollinen toinen peli pari tuntia myöhemmin. En ollut ottanut vapaapäivää töistä, joten hieman omalla riskillä mentiin. Toki olisin peliin päässyt mihin aikaan vaan, mutta silti. Keskiviikkona ja torstaina päivällä olisi mahdollisuus käydä harjoittelemassa hallilla, mutta taidan jättää väliin, halli on tuttu ja lataudun peliin paremmin aivan jossain muualla.
Pääsiäistä olen vietellyt varsin leppoisissa merkeissä, kirjaa lueskellen ja tv:tä katsoen. Pingistäkin tuli tv:stä, se on kyllä erikoinen laji, taitaa olla sulkapalloakin pienempi laji maailmassa. Kiinalaiset tietysti hallitsevat sitäkin suvereenisti, kuten he hallitsevat sulkapalloakin.
Ensi viikon ohjelma on ihan vähän vielä auki, maanantaina kuitenkin vikat treenit + pelit, sitten olisi mahdollisuus käydä pelaamassa tiistaina tai keskiviikkona viimeistelypelit, en ole vielä päättänyt kumpana päivänä menen vai menenkö ollenkaan.
Olkapään kipeytyminen on mennyt kokoajan parempaan suuntaan, enää se ei tule niin kipeäksi pelien jälkeen kuin kuukausi sitten, jolloin jopa yöunet vähän häiriintyivät siitä. Kisojen jälkeen voisi kyllä oikeasti mennä hierojalle ja pitää vähän pelitaukoa. Yllättävän vähillä vammoilla olen tässä vuosien saatossa selvinnyt, lihashuolto ja oikea suoritustekniikka kunniaan! Palataan asiaan kisaviikolla!
Pääsiäistä olen vietellyt varsin leppoisissa merkeissä, kirjaa lueskellen ja tv:tä katsoen. Pingistäkin tuli tv:stä, se on kyllä erikoinen laji, taitaa olla sulkapalloakin pienempi laji maailmassa. Kiinalaiset tietysti hallitsevat sitäkin suvereenisti, kuten he hallitsevat sulkapalloakin.
Ensi viikon ohjelma on ihan vähän vielä auki, maanantaina kuitenkin vikat treenit + pelit, sitten olisi mahdollisuus käydä pelaamassa tiistaina tai keskiviikkona viimeistelypelit, en ole vielä päättänyt kumpana päivänä menen vai menenkö ollenkaan.
Olkapään kipeytyminen on mennyt kokoajan parempaan suuntaan, enää se ei tule niin kipeäksi pelien jälkeen kuin kuukausi sitten, jolloin jopa yöunet vähän häiriintyivät siitä. Kisojen jälkeen voisi kyllä oikeasti mennä hierojalle ja pitää vähän pelitaukoa. Yllättävän vähillä vammoilla olen tässä vuosien saatossa selvinnyt, lihashuolto ja oikea suoritustekniikka kunniaan! Palataan asiaan kisaviikolla!
torstai 28. maaliskuuta 2013
7 päivää jäljellä
Eilen selvisi ketä tulee Finnish Openissa vastaan, ensimmäiseksi tulee Viron nuori lupaus, joka taitaa olla Viron listalla kahdeksantena. Mikäli voitan ensimmäisen pelin tulisi seuraavaksi todennäköisesti vuoden 2009 nuorten EM-pronssimitalisti. Unelmani toteutuminen olisi siis kahden pelin päässä. Arpaonneni on kohtuullisen hyvä, varsinkin ensimmäiseen vastustajaani olen tyytyväinen, toisessa pelissä pitäisi tapahtua sitten se pieni ihme, jota olen lähtenyt tavoittelemaan.
Pelien aikataulut selvinnevät muutaman päivän sisällä, uskoisin pelaavani torstaina noin kello 15:00 ensimmäisen pelini. Tänään on lyhyt työpäivä pääsiäisen takia ja sitten onkin neljän päivän vapaa, käytän sen syömällä hyvin ja muutaman peliharjoituksen tehden. Viimeisinä päivinä tulee olemaan kohtuullisen vaikeaa olla treenamatta, menojalkaa vipattaa, mutta järki sanoo että lepää!
Varustetilanne on hyvä, pelikengät on juuri sopivasti sisäänajetut, mailoissa on uudehkot ja myös sisäänajetut jänteen. Grippirulla vetää viimeisiään, mutta riittää kyllä. Kaikki alkaa olla siis vain ja ainoastaan itsestä kiinni, siksi juuri tykkään yksilölajeista kun ei ole ketään muuta syytettävää.
Pelien aikataulut selvinnevät muutaman päivän sisällä, uskoisin pelaavani torstaina noin kello 15:00 ensimmäisen pelini. Tänään on lyhyt työpäivä pääsiäisen takia ja sitten onkin neljän päivän vapaa, käytän sen syömällä hyvin ja muutaman peliharjoituksen tehden. Viimeisinä päivinä tulee olemaan kohtuullisen vaikeaa olla treenamatta, menojalkaa vipattaa, mutta järki sanoo että lepää!
Varustetilanne on hyvä, pelikengät on juuri sopivasti sisäänajetut, mailoissa on uudehkot ja myös sisäänajetut jänteen. Grippirulla vetää viimeisiään, mutta riittää kyllä. Kaikki alkaa olla siis vain ja ainoastaan itsestä kiinni, siksi juuri tykkään yksilölajeista kun ei ole ketään muuta syytettävää.
keskiviikko 27. maaliskuuta 2013
Kuinka saavuttaa tavoitteita?
Itselläni toimii yksinkertainen resepti: Kuvittele jo saavuttaneesi tavoitteesi minkä olet asettanut ja elä sen mukaan joka päivä. Ennemmin tai myöhemmin huomaat saavuttaneesi tavoitteen. Esimerkiksi jos haluasit olla jääkiekko ammattilainen NHL:ssä. Mieti kuinka NHL ammattilaisen arki sujuu. Mitä hän syö? Miten hän treenaa? Miten hän valmistautuu otteluihin? Tee samoin.
Esimerkkejä:
Tänään mulla on lepopäivä ja ajattelin pestä kaikki pelipaitani ensi viikon koitoksia varten. Paitoja menee ihan älytön määrä viikossa, vaikka mulla onkin sellaisia mukavia pelipaitoja lähes 20 kpl tuntuu että ne aina loppuvat kesken.
Kuntosali-kortti loppuu perjantaina ja korvaan kuntosalitreenin kotona tehtävällä kuntopiirillä, saa nähdä miten siinä käy. Olen huomannut tekeväni lähes puolet kaikista suorituksista kuntosalillakin matolla omaa kehoa painona käyttäen, miksi siis maksaisin kuntosalikortista?
Esimerkkejä:
- Olet lopettanut harjoitukset ja mietit jaksaisitko venytellä -> Kysy itseltäsi mitä NHL ammattilainen tekisi? Jättäisikö hän venyttelemättä ja riskeeraisi ammattinsa lisäämällä loukkaantumisriskiä? Tuskin, joten alappa venytellä!
- Tarvitseekohan minun suunnitella harjoitusohjelmaa? Eikö riittäisi vaan jos treenaan paljon? Treenaako ammattiurheilijat ilman ohjelmaa? Tuskin! He suunnittelevat usein koko vuoden ohjelman etukäteen ja pyrkivät noudattamaan sitä kurinalaisesti, jotta jaksavat pelata hyvällä tasolla koko kauden.
- Peruskunto? Miten sen saa? Tarviiko sitä? Itse pähkäilin tätä kysymystä ennen projektini aloitusta. Vastaus selvisi kyselemällä paremmilta ja itseasiassa Ville Långin kirjasta. Uskoisin saman pätevän lähes kaikkiin urheilulajeihin, eli matalatempoinen harjoittelu noin 140-150 sykkeellä tarpeeksi pitkään auttaa. Esimerkiksi 40 minuutin matalatempoinen juoksulenkki on oivallinen esimerkki tästä. Ilman vahvaa perustaa et jaksa harjoitella pitkään ja hyydyt peleissä muita nopeammin, perustat siis hyvään kuntoon.
Tänään mulla on lepopäivä ja ajattelin pestä kaikki pelipaitani ensi viikon koitoksia varten. Paitoja menee ihan älytön määrä viikossa, vaikka mulla onkin sellaisia mukavia pelipaitoja lähes 20 kpl tuntuu että ne aina loppuvat kesken.
Kuntosali-kortti loppuu perjantaina ja korvaan kuntosalitreenin kotona tehtävällä kuntopiirillä, saa nähdä miten siinä käy. Olen huomannut tekeväni lähes puolet kaikista suorituksista kuntosalillakin matolla omaa kehoa painona käyttäen, miksi siis maksaisin kuntosalikortista?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)